Trading für eine gute Figur

Alle Trainer mit Fußballtrainer wissen, dass Aufwärmen wichtig ist. Das Aufwärmen wird dazu beitragen, einen Spieler mental bereit für das Spiel zu bekommen und wird dazu beitragen, Verletzungen zu verhindern. Es gibt einige Warm-up Übungen, die für Schnelligkeitstraining genutzt werden kann. Um den Warmstart einen Spieler sollte langsam Job für 400 Meter weiter. Sie Warm Ups können auch Seil für eine Minute zwischen diesem Laufen zu springen. Sie thoraxin bitte hier kaufen sollten vervollständigen Krabbe geht die Achillessehne bereit und hohe Kniebohrer zu bekommen auf die Gesamt Technik zu verbessern.

Stride Länge Bohrer

Sobald ein Spieler erwärmt hat kann sie mit den Speed-Trainingsübungen beginnen. Sechzehn Mini-Hürden wie Kegel können 18 Zoll von der Startlinie aufgestellt werden und dann alle sechs Zoll platziert. Der Spieler bekommt dann in eine drei Punkten Haltung und Sprint von einem Ende des Kurses zu einem anderen. Sie sollten in der Lage sein, einen Fuß zwischen ling fluent kaufen schadet nicht jeder Hürde zu setzen. Die Spieler sollen den Überblick über ihre Zeit halten, da sie den Bohrer vervollständigen und das Ziel jedes Mal schneller zu gehen.

widerstanden Sprint

Diese Ausbildung Bohrer wird mit einem Partner durchgeführt. Eine Person wird der Läufer sein. Die andere Person wird stehen, ist vorne und die Hände auf die Schulter des Läufers setzen. Während die Läufer die andere Person, vorwärts zu gehen versuchen, ist zu Fuß nach hinten in einem Versuch, die Läufer zurück zu halten. Dies wird helfen, die Beinmuskulatur aufzubauen.

Stride Kursentwicklung mit Fast Feet

Trainieren für diesen Spieler wird etwas anderes tun. Sie werden vor einem Spiegel stehen und stehen so ihre Füße auseinander schulterlang. Die Ellenbogen werden dann in einem 90-Grad-Winkel setzen und die Handflächen sollten einander zugewandt sein. Setzen Sie auf Kopf in der Nähe des Auges und andererseits auf dem unteren Rücken. Bringen Sie die Knie auf halbem Weg und versuchen, schnell zu Spaß an seinem Platz. Dies wird die Muskeln in den Beinen hilft aufzubauen und ermöglichen einer Person schneller laufen zu trainieren.

Squats

Dies wird helfen, die Muskeln aufzubauen, die benötigt werden, um einen Spieler zu ermöglichen, längere Schritte zu haben. Sie müssen stehen mit den Füßen nach vorne gerichteten und sie sollten auseinander schulterlang sein. Der Kopf wird gerade gehalten und die Hüften gesenkt. Das Gesäß sollte so niedrig wie die Knie gehen. Dies sollte in Wiederholungen von 20. Eine Person getan wird feststellen, dass ihre Beine stärker werden wird und dies ermöglicht es ihnen, schneller zu laufen.

Dies sind einige Übungen, die ein Spieler tun kann, schneller auf dem Feld zu werden. Diese Bohrer werden helfen, die Muskeln im Körper aufzubauen, die ein Spieler ermöglicht, schneller zu laufen und ihre Schrittlänge zu erhöhen, so dass sie mehr Geschwindigkeit während eines Spiels zu bekommen.

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Gesunde Lebensmittel

„Mama ich habe Hunger“. Wenn Sie einen rupee jedes Mal, wenn Ihr Kind bekommen gesagt, dass dir; Sie würden jetzt ein Millionär sein.

Kinder Fähigkeit Appetit zu jeder Stunde des Tages zu entwickeln, ist einfach unglaublich. Sei es die nach der Schule Mini-Mahlzeit oder den Snack am Abend nach dem Spiel, sie lieben ihre tägliche Quote von kaut! Wir haben alle über die gleiche Phase des Erwachsenwerdens gegangen.

Doch für die Kinder gesunde Lebensmittel Arrangieren immer vielleicht nicht so einfach sein. Dieses binging zwischen den Mahlzeiten ist eigentlich der größte Grund für Fettleibigkeit bei Kindern. Während Sie es schwer, ihre Naschen Forderungen auszuschlagen finden können, können varicobooster Erfahrungen konnten überzeugen Sie immer darauf achten, was sie essen gesund ist. Immerhin beginnt die Gewohnheit, gesunde Ernährung bei Kindern von zu Hause aus.

Peitsche Ihre Kinder ein paar leckere hausgemachte Snacks, die als Instant-Nudeln machen so einfach sind, aber eine ganze Menge mehr nahrhaft! Machen Sie Ihre Kinder der Gesundheit Ihre Priorität mit diesen gesunden Snacks:

Obst aromatisierte Milch:

Milch und Früchte sind eine gute Möglichkeit, Chips und Soda für den Abend Snack zu ersetzen. Machen Sie es groß durch sie revoten Test und mehr beide zusammen Mischen! Verwenden Sie Früchte wie Erdbeeren, Pfirsiche oder gemischte Beeren mit fettarmer Milch ein leckeres Glas Fruchtshake, mit Gesundheit bis zum Rande gefüllt zu machen.

Pfannkuchen aus Haferflocken:

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Es ist auch die meisten gehetzt. Machen Sie das Beste aus jeder Sekunde durch Schlagen Sie einen superschnellen Pfannkuchen gemacht mit Hafermehl auf. Serviert mit Eiern, nehmen sie weniger als 5 Minuten zu machen. Die Kohlenhydrate und Proteine ​​machen es gutes Essen für die Kinder.

Grüner Kebab:

Feeding grünes Gemüse für Kinder ist wie auf dem Planeten auf dem härtesten Job anzunehmen. Täuschen sie in Essen Spinat und Erbsen durch einig gesunden ‚grün‘ Kebab kochen. Setzen Sie in einigen Kartoffeln für eine ausgewogene Mahlzeit. Sie machen ausgezeichnetes Fingerfood für Kinder und können zu jeder Zeit des Tages serviert.

Yoghurt Dessert:

Swap, dass ungesunde Eisbechern beladen mit Fetten und Zucker mit einem Becher voll von Fruchtjoghurt. Versüßen einige griechischen Joghurt mit etwas Honig, mischen in Beeren und frieren es wie Eis am Stiel. Dessert wird plötzlich ein gesundes Essen für die Kinder.

Süßkartoffelchips:

Wenn Hungerstreiks, erreichen Kinder in der Regel für Taschen von Kartoffel-Chips aus. Gibt Chips einen gesunden Twist von Süßkartoffel statt Kartoffeln verwenden. sie nicht braten, sondern backen sie, bis knusprig und servieren sie mit hausgemachten Koriandersauce.

So viel wie wir unsere Kinder glücklich halten möchten, wir möchten auch sie gesund zu sehen. Junk – Food könnte die einfachste Option, wenn es um Snacks kommt, aber es macht mehr schaden als nützen , um Ihre Gesundheit von Kindern . So greifen diese Schürze, und nehmen Sie nur 5 Minuten aus Ihrem vollen Terminkalender ein paar gesunde Snacks rauschen. Wer hat gesagt , gesunde Nahrung nicht Spaß machen kann?

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