Trading für eine gute Figur

Alle Trainer mit Fußballtrainer wissen, dass Aufwärmen wichtig ist. Das Aufwärmen wird dazu beitragen, einen Spieler mental bereit für das Spiel zu bekommen und wird dazu beitragen, Verletzungen zu verhindern. Es gibt einige Warm-up Übungen, die für Schnelligkeitstraining genutzt werden kann. Um den Warmstart einen Spieler sollte langsam Job für 400 Meter weiter. Sie Warm Ups können auch Seil für eine Minute zwischen diesem Laufen zu springen. Sie thoraxin bitte hier kaufen sollten vervollständigen Krabbe geht die Achillessehne bereit und hohe Kniebohrer zu bekommen auf die Gesamt Technik zu verbessern.

Stride Länge Bohrer

Sobald ein Spieler erwärmt hat kann sie mit den Speed-Trainingsübungen beginnen. Sechzehn Mini-Hürden wie Kegel können 18 Zoll von der Startlinie aufgestellt werden und dann alle sechs Zoll platziert. Der Spieler bekommt dann in eine drei Punkten Haltung und Sprint von einem Ende des Kurses zu einem anderen. Sie sollten in der Lage sein, einen Fuß zwischen ling fluent kaufen schadet nicht jeder Hürde zu setzen. Die Spieler sollen den Überblick über ihre Zeit halten, da sie den Bohrer vervollständigen und das Ziel jedes Mal schneller zu gehen.

widerstanden Sprint

Diese Ausbildung Bohrer wird mit einem Partner durchgeführt. Eine Person wird der Läufer sein. Die andere Person wird stehen, ist vorne und die Hände auf die Schulter des Läufers setzen. Während die Läufer die andere Person, vorwärts zu gehen versuchen, ist zu Fuß nach hinten in einem Versuch, die Läufer zurück zu halten. Dies wird helfen, die Beinmuskulatur aufzubauen.

Stride Kursentwicklung mit Fast Feet

Trainieren für diesen Spieler wird etwas anderes tun. Sie werden vor einem Spiegel stehen und stehen so ihre Füße auseinander schulterlang. Die Ellenbogen werden dann in einem 90-Grad-Winkel setzen und die Handflächen sollten einander zugewandt sein. Setzen Sie auf Kopf in der Nähe des Auges und andererseits auf dem unteren Rücken. Bringen Sie die Knie auf halbem Weg und versuchen, schnell zu Spaß an seinem Platz. Dies wird die Muskeln in den Beinen hilft aufzubauen und ermöglichen einer Person schneller laufen zu trainieren.

Squats

Dies wird helfen, die Muskeln aufzubauen, die benötigt werden, um einen Spieler zu ermöglichen, längere Schritte zu haben. Sie müssen stehen mit den Füßen nach vorne gerichteten und sie sollten auseinander schulterlang sein. Der Kopf wird gerade gehalten und die Hüften gesenkt. Das Gesäß sollte so niedrig wie die Knie gehen. Dies sollte in Wiederholungen von 20. Eine Person getan wird feststellen, dass ihre Beine stärker werden wird und dies ermöglicht es ihnen, schneller zu laufen.

Dies sind einige Übungen, die ein Spieler tun kann, schneller auf dem Feld zu werden. Diese Bohrer werden helfen, die Muskeln im Körper aufzubauen, die ein Spieler ermöglicht, schneller zu laufen und ihre Schrittlänge zu erhöhen, so dass sie mehr Geschwindigkeit während eines Spiels zu bekommen.

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